Ви, як батьки, переживаєте, що ваші діти вас не слухають, і розмірковуєте, як розмовляти зі своїми дітьми? Чи відчуваєте ви, що між вами і ними існує якийсь бар’єр, який не дає їм відкритися вам? Ви хочете, щоб вони вам довіряли, щоб у вас були кращі стосунки?

Якщо ви відповіли ствердно на будь-яке з цих питань, продовжуйте читати, щоб знайти рішення для цих проблем. Я поясню три ключі до завоювання довіри вашої дитини, щоб вона розмовляла з вами більш відкрито.

Як розмовляти з дітьми: 3 ключі до побудови довіри з ними

Ці поради допоможуть вам спілкуватися зі своїми дітьми та мати з ними кращі стосунки.

1. Приділіть їм свою увагу

Приділяти дітям вашу безперервну увагу може здатися логічним і простим рішенням для побудови спілкування та довіри. Однак через високий рівень відволікань, які ми маємо сьогодні в нашому житті (головним відволіканням є мобільні телефони), стає все важче приділяти безперервну увагу.

Дослідження, про яке повідомляється в статті The Distracting Draw Of Smartphones, показало, що мобільний телефон, навіть якщо ним не користуються, відволікає розумову увагу людей. Нам потрібно прибрати мобільні телефони та інші відволікаючі фактори подалі від поля зору та пам’яті, щоб утримувати нашу увагу.

Станьте на їхній рівень

Коли ви розмовляєте з маленькими дітьми, важливо опуститися до їхнього рівня, як фізично, так і метафорично.

Якщо ви збираєтеся розмовляти з дворічною дитиною, то присядьте, щоб ви знаходилися лицем до лиця, на одному рівні очей. Потім використовуйте слова, які зрозуміла б дворічна дитина. Не використовуйте гучних слів або аналогій, які вона не може зрозуміти. Використовуйте базову мову, яка відповідає віку та інтелекту дитини.

Встановіть зоровий контакт

Зоровий контакт – це дуже потужна, невербальна форма спілкування. Ми дуже багато спілкуємося очима та обличчям, не кажучи жодного слова.

Якщо ми стоїмо над дитиною, це робить зоровий контакт більш віддаленим і відстороненим. Присідання на рівні дитини або сидіння навпроти неї на стільці відповідно до її зросту є хорошим способом досягти зорового контакту на її рівні.

Зоровий контакт говорить дитині, що ви належно дбаєте, щоб приділити їй увагу. Ви повідомляєте це, дивлячись їм в очі та не відволікаючись ні на що інше. Коли вони усвідомлюють, що ви дбаєте, докладаючи зусиль, щоб спілкуватися на їхньому рівні, дивлячись очима - це зміцнює довіру у стосунках.

Називайте по імені

У статті The Power of Use Someone's Name було зазначено:

«Коли ми називаємо ім’я людини, ми говоримо тій, хто слухає, наскільки вона важлива для нас».

Використання імені дає можливість встановити зв'язок і дати людині зрозуміти, що вона нам цікава

Це означає, що вона важлива для нас. Використання імені дитини під час розмови з нею допоможе створити довіру, оскільки це показує їй, що вона важлива.

Після прослуховування  використовуйте рефлексію

Активне слухання включає в себе зоровий контакт, перехід на їхній рівень і привернення уваги. Дуже важливо демонструвати поведінку, яка покаже дитині, що вам можна довіряти, тому що вас хвилює те, що вона скаже.

Виведення спілкування на наступний рівень включатиме відображення того, що вона вам говорить.

Наприклад, якщо у вашої дитини був важкий день через те, що вона посварилася зі своєю подругою на перерві, і це засмутило її, тоді ви можете сказати: «Мені шкода, що у тебе був важкий день, схоже, ти сумна, тому що ти посварилася з твоєю подругою». Це просто відображення того, що вона повідомила, щоб вона знала, що ви розумієте те, що вона сказала.

Відображайте почуття дитини

Відображати почуття дитини дуже корисно. Це покаже, що ви співчуваєте та розумієте, через що вона пройшла.

Якщо дитина не скаже, що вона відчуває, ви завжди можете запитати: «Які почуття це викликало у тебе». Тоді ви зможете відобразити почуття, які вона висловила, підтверджуючи, що розумієте її почуття. Це допоможе дати підтвердження її почуттям.

2. Використовуйте теплоту та емпатію

Увага до наших дітей – це чудово. Однак, довіра та позитивні стосунки не будуються, якщо взаємодія є холодною та віддаленою. Потрібно докласти зусиль, щоб використовувати тепло, співчуття та співпереживання під час взаємодії з нашими дітьми.

Здається, що це легко. Однак, коли наше життя дуже метушливе, і ми відчуваємо стрес, ми можемо застосовувати менш теплі взаємодії. Нам потрібно приділяти час і зусилля, щоб поговорити з нашими дітьми так, щоб передати теплоту та співчуття, оскільки це створить довірливі стосунки.

Співпереживання є обов'язковим

Якщо ми хочемо мати здорові стосунки з нашими дітьми та мати їхню довіру, ми повинні проявляти до них співчуття. Емпатія — це просто здатність бачити точку зору іншої людини. По суті, як говорить стара приказка - це означає поставити себе на їхнє місце.

Наприклад, якщо ваша дитина повертається зі школи і виглядає сумною, похмурою та смутною, знайдіть час і з щирою зацікавленістю розпитайте про її день. Запитайте про те, що стало причиною такого настрою, і дайте їй зрозуміти, що ви хочете допомогти, чим зможете. Попросивши дозволу пояснити їм, що ви можете допомогти їм збагнути їхнє життя та те, що вони відчувають у школі. 

Коли ви не бажаєте поставити себе на місце дитини (побачити речі з її точки зору), ви даєте зрозуміти, що вона не настільки важлива для вас, щоб витрачати свій час, зусилля та енергію. Це також може повідомити дитині, що вам просто байдужа її точка зору і що ваша точка зору є єдиною, яка має значення. Це може бути дуже руйнівним для стосунків батьків і дітей.

Модель Емпатія

Діти, які копіюють хороше співчуття, можуть поліпшити розвиток емпатії. Якщо ми хочемо виховати в наших дітей турботу про інших і навколишній світ, ми повинні навчити їх співпереживати. Один із найвпливовіших способів навчити дитину співчувати – це наше моделювання. Те, як ми моделюємо емпатію та ставимося до дитини, впливає на її здатність навчитися емпатії.

3. Будьте послідовними

Коли ви виховуєте дитину, важливо бути послідовним і справедливим. Діти розвиваються у середовищі, коли встановлений розпорядок дня та коли вони знають, чого очікувати.

Наприклад, якщо ви встановили систему винагороди за роботу по дому, а потім одного разу вирішите, що не хочете виконувати оплату (без поважних причин), тоді настає безлад у думках дитини. Це може бути передача повідомлення про те, що її зусилля не були оцінені або що вони не гідні винагороди.

Якщо ви говорите, що збираєтеся щось робити, то ви повинні дотримуватися свого слова. Це послідовність, і це також робить вас надійною дорослою людиною в житті дитини.

Послідовність і розпорядок дня можуть значно допомогти вашій дитині почуватися в безпеці. Безпека вдома допомагає дитині відчувати, що вона може вам довіряти.

Чиніть справедливо

Один із способів руйнування хороших стосунків з дітьми – це змушувати їх відчувати себе переможеними. Якщо наслідки того, що діти зробили щось не так, будуть надто вимогливими, вони боятимуться і не довірятимуть вам.

Наприклад, якщо ваша дитина вийняла печиво з банки без вашого дозволу, а ви позбавили технологічних привілеїв на цілий місяць за це єдине порушення, то дитина, ймовірно, відчує, що наслідки були несправедливими. Це призведе до того, що дитина відчуватиме образу на батьків через їх несправедливість.

Сформулюйте справедливі та розумні наслідки. Переконайтеся, що правила також розумні та справедливі. Якщо ви будете занадто суворі, це може відштовхнути дитину від вас, оскільки вона сприйматиме вас несправедливою людиною та ще й не на її боці.

Пропонуйте варіанти та вибір

Коли ми виховуємо своїх дітей, наша мета – створити незалежних людей. Однак це не відбувається відразу. Це відбувається через можливість дозволити дитині бути самостійною та приймати рішення.

Звичайно, рішення мають відповідати віку та структурі правил батьків. Наприклад, дозволити дитині вирішувати, чи хоче вона пообідати соком чи молоком (для малюка), чи хоче вона піти з сім’єю на концерт чи заробити грошей, доглядаючи за сусідом у п’ятницю ввечері (для підлітків).

Ми можемо створити можливості для незалежності, пропонуючи нашим дітям варіанти та вибір. Це дозволяє дитині відчути, що ви довіряєте їй приймати рішення самостійно. 

Уникайте грубих погроз і грубих слів

Не варто погрожувати дитині, а також і використовувати різкі слова. Це створить недовіру у стосунках. Якщо ви говорите дитині, що вона дурна або жахлива, то як вона може вам довіряти?

Якщо погрози покарання суворі та нереалістичні, це також шкодить побудові довірчих стосунків. Наприклад, не допоможе побудувати довірливі стосунки, сказавши дитині, що вона може піти жити на вулицю, якщо вона не буде більш вдячнішою. Вона може почати відчувати, що не потрібна у своєму домі або що її можуть вигнати будь-якої миті. Це створює невпевненість і недовіру у стосунках.

Будьте інклюзивними

Дорослі завжди мають розуміти, чи не відсторонюють вони своїх дітей. Наприклад, якщо у вас троє дітей, і ви берете лише двох на морозиво, то третя дитина почуватиметься вилученою. Батькам особливо слід бути уважними, щоб не відсторонити дитину або не ставитися до неї гірше, ніж до інших дітей у сім’ї. Прагнення залучити всіх дітей однаково сприяє побудові довірливих сімейних стосунків.

Будьте прийнятними

Кожен хоче відчувати себе прийнятим. Ми всі різні. Немає двох абсолютно однакових людей. Ми повинні пам’ятати про це щодо власних дітей. Вони не ми. Вони є людьми, окремими від нас, зі своїми поглядами, ідеями та способом життя. Ми повинні бути готові визнати, що наші діти відрізняються від нас, і ми любимо їх незважаючи на це.

Коли ви даєте дитині зрозуміти, що ви приймаєте її, відмінності та все інше, ви створюєте довіру у своїх стосунках з нею. Приймати її означає не критикувати її відмінності (звичайно, якщо це не суперечить правовим, моральним чи етичним стандартам, згідно з якими ви виховуєте своїх дітей).

Наприклад, якщо ваш син захоплюється бажанням навчитися грати на скрипці, а ви, з іншого боку, граєте у футбол і ніколи не цікавилися музикою, то демонстрація цій дитині прийняття її інтересів допоможе завоювати її довіру у ваших стосунках. Організація уроків гри на скрипці та повага до його захоплення сприятиме подальшому розвитку довіри у стосунках.

Побудова довіри для будь-якого віку

Побудова довіри з людьми будь-якого віку включає в себе багато з тих самих компонентів, що вище описані. Це змушує людину відчувати себе зрозумілою, включеною, прийнятою та що її почуття справжні.

Незалежно від того, чи є нам три чи шістдесят років, усі ми прагнемо до стосунків, у яких нам довіряють та ми довіряємо іншій людині. Довірливі стосунки, які передбачають хороші комунікативні навички та змушують обидві сторони відчувати себе причетними, прийнятими, зрозумілими та бажаними, допоможуть кожній людині розвиватися у стосунках.