Час від часу ви можете запитати:

"Чому я такий нещасний?"

Нещастя буває у багатьох відтінках сірого. Іноді людям просто не вистачає радості.

Чи їхня емоційна похмурість є їхнім власним вибором? Або життєві обставини не залежать від них?

Депресія та інші психологічні захворювання, безумовно, є клінічною хворобою, і її не слід недооцінювати. Є також фактори, які сприяють появі пригнічення, на які ви можете впливати.

Чому я такий нещасний?

Ось 50 причин, чому ви можете бути нещасливими, і поради щодо того, як вимкнути психологічну безвихідь, щоб знову впустити радість у своє життя.

1. Ваше хвилюваня

«Я старий чоловік і знав багато бід, але більшість з них ніколи не траплялися». – Марк Твен

Тривога породжує внутрішнє хвилювання. Це як крісло-гойдалка, яке швидко рухається, але нікуди не йде. Занепокоєння не породжує дії, воно сковує вас, тому ви не можете чітко мислити та вносити зміни, щоб уникнути негативного результату.

Вашу енергію було б краще використати, щоб змінити речі, які ви можете контролювати. Боббі Макферрін заспівав це досить просто: «Не хвилюйся! Будь щасливий!" Відсутність турбот, безперечно, може створити щастя!

2. Ви дотримуєтеся думки про контроль.

«Якщо ваше переконання зміцниться, ви побачите, що більше немає потреби мати відчуття контролю, що все відбувається так, як воно має бути, на вашу велику радість і користь». – Еммануель Тені

Іноді здається, що люди вірять, що вони вийшли прямо з коміксів про супергероїв. Вони вірять, що можуть все дуже добре контролювати, і все вийде саме так, як вони запланували.

Вам точно знадобиться сила супермена, щоб підняти таку ношу. Однак реальність така, що ми не маємо можливості контролювати щось інше, крім самих себе. Як тільки ви зрозумієте це, ви побачите, що тиск зник, і ви можете почати насолоджуватися реальністю, замість того, щоб планувати неможливе.

3. Ви тримаєте образу

«Гнів — це кислота, яка може завдати більше шкоди посудині, в якій вона зберігається, ніж всьому, на що її виливають». – Марк Твен

Затаїти образу має приблизно таку ж логіку, як отруїти й чекати, поки ця людина помре. Ви шкодите собі, несучи всю цю негативну енергію.

Відпустіть гіркоту... заради власної вигоди. Людина, яка вас критикувала, ймовірно, чудово проводить час, не замислюючись про вас, а ви витрачаєте своє життя, посилаючи своїми думками негативну енергію.

4. Ви вважаєте, що всі повинні діяти за вашими правилами

«Якщо ви очікуєте, що світ буде справедливим до вас, тому що ви справедливі, ви обманюєте себе. Це все одно, що очікувати, що лев не з’їсть вас, тому що ви не з’їли його».

Новини: світ живе не за вашими правилами.

Чим швидше ви з цим змиритеся, тим щасливішими ви будете.

Ніхто не сприймає вашу примітку про те, як потрібно діяти, як вони повинні ставитися до вас або як жити за вашими стандартами та переконаннями.

Люди часто зляться через те, що хтось порушує їхні глибокі ідеали. Проте спроба виконати нездійсненне завдання,змусивши всіх жити згідно з вашим уявленням про досконалість,неминуче призведе до великого розчарування.

Просто сприймайте людей такими, якими вони є, і цінуйте різнокольоровий спектр ідей і точок зору, замість того, щоб дратуватися ними.

5. Ви порівнюєте себе з іншими

«Сказавши, що хтось потворний, ви не станете красивішим».

Більшість людей грають у гру внутрішнього порівняння. Зазвичай вони ретельно вивчають лише одну невелику сферу життя цієї людини та бачать, де збігаються.

Наприклад, я можу порівняти себе з чемпіоном Ironman і олімпійцем Метом Фіцджеральдом і визначити, що він кращий триатлоніст, ніж я. (До речі, ми навіть не в одній стратосфері.)

Однак це лише одна маленька сфера життя. Хто знає? Може, я краще за нього вмію їздити верхи чи співати? Дивитися лише на невелику частинку людини і прирівнювати цю частину до себе — безглузде заняття.

Ви набагато більше, ніж цей шматочок вашого життя, який зараз у вас під мікроскопом. Ця звичка тільки створить невдоволення у вашому житті.

Якщо ви просто не можете припинити вимірювати речі, натомість зробіть внутрішнє порівняння. Ти краща людина, ніж була вчора?

6. Ви вирішили бути щасливими лише тоді, коли збуваються всі ваші мрії

«Щастя визначається не тим, що відбувається навколо вас, а тим, що відбувається всередині вас. Більшість людей залежать від інших, щоб отримати щастя, але правда в тому, що воно завжди приходить зсередини».

Хто щасливіший: той, хто вирішує: «Я буду щасливий, коли зароблю 100 мільйонів доларів», чи той, хто вірить: «Я буду щасливий, коли смачно повечеряю та проводу час із сім’єю?»

Мати високі цілі – це чудово. Але коли ви пов’язуєте своє щастя з майбутніми успіхами, які можуть відбутися або не відбутися, ви ніколи не знайдете радості в житті.

Знайдіть речі, які вас хвилюють сьогодні, і нехай завтра вас здивує.

7. Ви напівпорожня людина

Вам подобаються люди, з якими ви проводите час і ви уподібнюєтеся до них».

Якщо ви хочете помічати лише все погане у своєму житті - ви песимістична людина. Ваше сприйняття стає вашою реальністю.

Натомість зосередьтеся на найкращому в людях, яскравіших моментах, красі та благословеннях, які вас оточують.

Чим більше ви зосереджуєтеся на сонячному світлі, тим менше тіней будуть втручатися у ваші плани на майбутнє.

8. Ви самотні

Найстрашніше нещастя – це самотність і почуття бути нелюбимими». ― Мати Тереза

Ми від природи соціальні істоти, і виховання стосунків становить значну частину нашого життя. Якщо суботнього вечора ви опинилися на самоті та в депресії, спробуйте це змінити.

Як вам знайти хороших друзів? Шукайте соціальне середовище з людьми, які поділяють схожі інтереси та переконання, щоб побудувати спільну основу та розпочати чудові стосунки.

Посміхайтеся, простягніть руку допомоги та щиро цікавтеся іншими. Ви будете здивовані, наскільки далеко це заведе вас у створенні зв’язків на все життя.

9. Ви прагнете матеріалізму над усім іншим у житті

«Багато людей настільки бідні, тому що єдине, що вони мають, це гроші».

Хоча гроші, звичайно, є великим надбанням у цьому житті, вони не приносять щастя.

Подумайте про те, що б ви відчували, якби завтра був ваш останній день. Ви справді хотіли б заробити більше грошей, чи зосередилися б на спілкуванні з людьми чи набутті певного досвіду?

Якщо ви живете згідно зі своїми цінностями, ви знайдете більше задоволення, ніж міг би принести матеріалізм. І це мотиваційне знаряддя допоможе вам визначити цінності, які справді важливі для вас.

10. Ви не знаходите часу на правильні речі

«Коли ти припиняєш ганятися за неправильними цінностями, ти даєш шанс правильній зловити тебе».

Ми всі часом втрачаємо увагу. Однак узгодження діяльності з цінностями допоможе зберегти позитивну перспективу.

Одна хороша вправа — скласти список своїх цінностей і розставити їх за важливістю для вас. Потім подивіться, скільки з ваших повсякденних справ насправді відповідають вашим цінностям. Є розходження? Якщо так, то що ви можете зробити, щоб це змінити?

Але все ж найкраще зрозуміти, як розставляти пріоритети у своєму житті та робити те, що для вас найважливіше.

11. Ти спілкуєшся з нещасними людьми

«Коли вам доводиться йти на компроміс із собою та своєю мораллю заради людей навколо вас, напевно, настав час змінити людей навколо вас».

Якщо ваші друзі є постійним джерелом негативу у вашому житті, можливо, настав час знайти більше позитивних людей.

12. Ви не знайшли своєї мети

«Спроба бути кимось іншим — це марна трата того, ким ти є».

Так, багато людей думають, що мета їхнього життя — встигнути до вихідних. Не дивно, що в світі так багато жалюгідних перфораторів годинників!

Знайдіть своє захоплення і мету й прагніть до них, незважаючи на те, що це може змінити буденність та налякати вас.

Відкриття своєї ролі в історії — одна з найкращих частин у житті!

13. Ви більше актор, ніж автор

«Бути самим собою у світі, який постійно намагається зробити з вас когось іншого, — це найбільше досягнення». – Ральф Волдо Емерсон

Ви робите світові величезну ведмежу послугу, коли намагаєтесь бути кимось, ким не є. Будьте справжніми.

Грати роль, яку ви не повинні були грати, щоб відповідати зовнішнім очікуванням, означає лише душевний біль.

Частина вас розуміє, що ставить під загрозу себе та своє щастя,коли намагається це робити.

14. Ви застрягли у своєму минулому

«Ви не можете розпочати наступний розділ свого життя, якщо постійно перечитуєте останній».

Багато людей стають результатом свого минулого. Звідси причини жалю, смутку, нездатність розрахувати хід подій.

Хоча ми всі можемо вчитися на нашому минулому, залишатися там непрактично для життя в сьогоденні. Минуле не можна змінити чи пережити заново. Постійне зациклення на цьому не створює емоційно здорового погляду.

15. Ви продовжуєте думати про своє майбутнє і не можете насолоджуватися сьогоднішнім днем

«Те, що ви робите сьогодні, визначає, ким ви будете завтра».

Деякі люди так сильно зосереджуються на головному, що втрачають отримані знання та досвід.

Знайдіть стільки ж радості у випадковій події, скільки в досягненні кінцевої мети. Якщо ви цього не зробите, ви будете розчаровані, поки ваше бачення майбутнього не стане реальністю. Оскільки це може статися, а може й ні, навіщо обмежувати себе, коли ви можете знайти стільки ж щастя в пошуку, скільки в пункті призначення?

16. Ви нездорові

«Те, як ви думаєте, як ви поводитесь, як ви харчуєтеся, може вплинути на ваше життя на 30-50 років». – Діпак Чопра

Те, як ви цінуєте фітнес, здорове харчування, зниження стресу та сон, впливає на те, наскільки ви відчуваєте щастя. Емоції пов’язані з багатьма фізичними властивостями вашого тіла.

Зв’язок між розумом і тілом дуже тісний, і часто просто фізичні вправи, сонце, додаткове заплющення очей або більш здорова дієта може негайно покращити ваш настрій.

17. Ви перфекціоніст

«Щоб продовжувати жити, потрібно намагатися уникнути смерті, пов’язаної з перфекціонізмом». – Ханна Арендт

Існує три основних види перфекціонізму:

• Самоперфекціонізм – коли ви очікуєте досконалості від себе
• Соціальний перфекціонізм – коли ви вірите, що інші очікують від вас ідеальності.
• Інший перфекціонізм – коли ви очікуєте, що інші будуть ідеальними.

Усі три приклади можуть бути руйнівниками щастя.

Бути ідеальним — це нереальна мета, яку ви ставите перед собою чи іншими. Безперервне неотримання недосяжного постійно залишатиме вас понурими.

18. Ви боїтеся невдачі

«Успіх не є остаточним, невдача не є фатальною: важливою є сміливість продовжувати». – Вінстон Черчилль

Деякі люди настільки бояться зробити помилку, що ніколи не пробують. Тільки уявіть, як це було б, коли ви вчилися ходити! Ви б, напевно, все ще повзали.

Будучи дорослими,на жаль, ми іноді втрачаємо свою хоробрість, і боїмося щось пробувати, тому що це може не спрацювати.

Якщо ви так думаєте, ви ніколи не досягнете свого потенціалу. Це може викликати величезне незадоволення у вашому житті.

19. Ви невпевнені в собі

«Завдання, яке ми повинні поставити перед собою, полягає не в тому, щоб відчувати себе в безпеці, а в тому, щоб вміти терпіти незахищеність». Еріх Фромм

Розвиток відбувається за межами нашої зони комфорту. Коли ви надто невпевнені в собі, щоб піти зі звичного, тоді ви ніколи не відчуєте радості, не подолаєте свої страхи та не розвиватиметеся.

Зрештою, птах повинен стрибнути, щоб зрозуміти, що він може літати. Ви не можете залишатися в гнізді вічно і радіти, спостерігаючи, як інші зростають.

20. Ви в боргах

«Поки людина в боргах вона є рабом». – Ральф Волдо Емерсон

Надмірна заборгованість може спричинити стрес, розірвання стосунків і фінансові труднощі.

Душевний спокій може принести розробка плану виходу з боргів і виходу з-під страху виплат.

21. Ви шукаєте підтвердження

«Навчіться спочатку любити себе, замість того, щоб надіятися на думку, що інші люди люблять вас».

Ви завжди будете розчаровані, якщо ви продовжуєте шукати інших, щоб визначити вашу власну цінність. Ось чому вам потрібно припинити шукати підтвердження та почати процвітати.

Жодна людина, крім вас, не має права визначати ваше щастя та цінність.

22. Ви нехтуєте особистими стосунками

«Не вибирай того, хто прекрасний для світу, виберіть того, хто робить ваш світ прекрасним».

Більшість не припиняють проводити більше часу в офісі чи заробляти гроші та каються в останню хвилину.

Вони шкодують про стосунки, якими знехтували в гонитві за речами, які раптово втратили свою важливість.

Пам’ятайте, не нехтуйте друзями та родиною. Зрештою, їхнє кохання дорожче всього іншого.

23. Ви зволікаєте

«Знай справжню ціну часу; хапай і насолоджуйся кожною миттю. Без неробства, без лінощів, без прокрастинації: ніколи не відкладай на завтра те, що можеш зробити сьогодні». – Лорд Честерфілд

Прокрастинація — це нескінченна спіраль до розчарування. Чим довше ви це робите, тим більше себе обтяжуєте. Це як спроба пробігти марафон, підбираючи по дорозі каміння. Згодом стрес стає занадто сильним.

Ви повинні закінчити проекти, щоб залишатися вільним і мати можливість маневрувати протягом дня, не тягнучи за собою 20 інших проектів, які ви відклали.

24. Ти не вчишся

«Той, хто перестає вчитися, старіє, чи то в двадцять, чи у вісімдесят. Той, хто продовжує вчитися, залишається молодим. Найголовніше в житті – це зберегти свій розум молодим». – Генрі Форд

Вивчення нового приносить радість. Якщо ви перестали вчитися, займіться новим хобі або знайдіть нове захоплення. Ви побачите, що азарт від навчання приносить вам додаткову весну.

25. У вас є нездійснені мрії

«Усі наші мрії можуть здійснитися, якщо у нас буде сміливість йти за ними». - Уолт Дісней

Привиди спорожнілих мрій можуть переслідувати нас. На щастя, ви завжди можете вдихнути нове життя у своє бачення, знайшовши в собі сміливість слідувати новим і захоплюючим можливостям.

Ніколи не пізно робити те, чого ти хочеш. Зрештою, ви будете шкодувати лише про те, чого не зробили.

26. Вам нудно

« Нудьга керує та контролює життям творчої людини. Уникати нудьги — одна з наших найважливіших цілей». – Сьюзан Зонтаг

Багато людей йдуть по життю без жодних труднощів, і це може призвести до нудьги. Зрештою, технологічні зручності, правила безпеки та легкість сучасного життя часто можуть позбавити життя пригод.

Без труднощів деякі люди застрягають у рутині і стають нудними.

У вашому житті є багато способів виявляти ускладнення. Ви просто повинні поставити собі за мету робити речі, які вас досить лякають і спонукають до дивовижних життєвих пригод, доступних вам.

27. Ви занадто зайняті

«Не кажіть, що у вас не вистачає часу. Ви маєте рівно стільки ж годин на день, скільки мали Гелен Келлер, Пастер, Мікеланджело, Мати Тереза, Леонардо да Вінчі, Томас Джефферсон, Альберт Ейнштейн тощо…»

Якщо ви витрачаєте свій час на зайнятість замість того, щоб зосереджуватися на речах, які змушують вас почуватися бадьорим, ви побачите, що щастя – це невловима гонитва.

Замість того, щоб бути зайнятим, навчіться переорієнтовувати свій час так, щоб ви були ефективними, не витрачаючи час на те, що не спонукає до кращого життя .

Адже можна знайти багато речей, які забирають час, але нікуди не ведуть.

28. Ви не достатньо спите

"Я люблю спати. Ти знаєш, моє життя летить шкереберть, коли я не сплю ?» – Ернест Хемінгуей

Люди, які страждають безсонням, мають у 10 разів більше шансів на розвиток депресії порівняно з тими, хто добре спить. Проблеми зі сном також пов’язані з багатьма іншими проблемами зі здоров’ям.

Отже, якщо ви погано спите, настав час вирішити цю проблему.

29. Ви проводите недостатньо часу на самоті

«Самотність — це місце очищення». – Мартін Бубер

Іноді ми не знаходимо часу, щоб відокремитися від шуму життя, щоб просто відновити свії думки і зосередитися на собі.

Таким чином , щоб розслабитися, цілком нормально побути на самоті чи випити кави на лавці в парку під деревом, чи зробити тижневу подорож горами Аляски.

Незважаючи на те, що ви проводите свої хвилини на самоті, не забудьте знайти час, щоб відійти від усього божевілля життя та знову зосередитися. Ваша психіка буде вам вдячна!

30. Ви не витрачаєте час на встановлення цілей

«Постановка цілей — це перший крок до перетворення невидимого на видиме». – Тоні Роббінс

Безцільне життя є джерелом життєвих неприємностей і розчарувань.

Замість того, щоб просто дозволяти чомусь відбуватися з вами і не змінюватися, створіть власне майбутнє, ставлячи цілі, дотримуючись їх. Одна з найбільших радощів у житті — бачити досягнення мети.

31. Ви залежні

«Найбільші подарунки, які ви можете дати своїм дітям, — це коріння відповідальності та крила незалежності». Денис Вейтлі

Стати незалежною людиною є однією з ознак дорослого життя. Звичайно легше залежати від інших, але ті, хто чіпляється за інших, не плануючи звільнитися, часто страждають від самооцінки.

Важко знайти натхнення, коли вас обтяжують плани інших людей.

32. Ви не думаєте, що заслуговуєте на щастя

«Ми всі заслуговуємо на щастя або ніхто з нас цього не заслуговує». – Мері Гордон

Деякі люди мають викривлену думку про те, що вони не заслуговують на щастя. Вони можуть відчувати провину за своє минуле і відчувати, що їх слід покарати, або просто не вважають, що вони гідні таких емоцій.

Щастя - це те, що повинен відчувати кожен. Якщо ви не відчуваєте, що гідні цього, настав час переглянути свої плани на майбутнє. Дозвольте собі знайти своє щасливе місце.

33. Ви завжди віддалені на один крок

«Жадібність — це бездонна яма, яка виснажує людину в нескінченних зусиллях задовольнити потребу, так і не досягнувши задоволення». – Еріх Фромм

Якщо ви завжди віддалені на один крок від задоволення, це може погіршити ваші шанси на щастя.

Якщо все знаходиться поза межами досяжності, ви ніколи не відчуєте того задоволення, яке можете отримувати в кожну дану вам мить.

Завжди є щось, що вам потрібно, щоб наповнити своє життя, але коли це закінчиться? Більшість людей, які так думають, не усвідомлюють, що вони ніколи не зможуть задовольнити жадібного монстра всередині. Вони справді вірять, обманюючи себе, що якщо це буде востаннє, щастя знайде їх.

Ті, хто навчиться сприймати радість моменту, замість того, щоб відкладати його на далеке майбутнє, яке ніколи не відбудеться, побачать, що вони люблять життя набагато більше, ніж ті, хто постійно намагається заповнити бездонну яму.

34. Ви ігноруєте можливості

«Більшість людей втрачає можливість, тому що вона одягнена в спецодяг і виглядає як робота». – Томас Джефферсон

Іноді, можливість стукає в двері, але люди просто вирішують не вмикати телевізор і не відкривати дверей. Або ця можливість виглядає надто схожою на виманювання, або виштовхування їх із зони комфорту, тому вони вирішили її пропустити.

Однак, якщо це увійде в звичку, ви розчаруєтеся, коли побачите часи, коли ви пропустили можливості, а вам слід було втримати кожну.

Важко бути щасливим, коли ти не можеш втриматися за хороші речі, які трапляються на твоєму шляху. Ризикніть стрибнути, ви можете бути здивовані, наскільки це змінить ваше життя на краще.

35. Ви самовдоволені

«Не дозволяйте вашому особливому характеру та цінностям, правді, секрету, який знаєте ви і ніхто інший, поглинути велике самовдоволення, яким смакуєте». – Езоп

Дуже легко стати самовдоволеним. Проте ви можете залишити цього монстра будь-коли, коли захочете почати плисти до кращого майбутнього, а не плисти, куди вас несуть води.

У боротьбі є радість, якої ви ніколи не відчуєте в пасивному існуванні.

36. Ви ненавидите свою роботу

«Якою б не була робота вашого життя, робіть її добре. Людина повинна виконувати свою роботу настільки добре, щоб ні живі, ні мертві, ні ненароджені не могли робити це краще». – Мартін Лютер Кінг мол.

Більшу частину свого життя ви проводите на роботі. Отже, якщо ви працюєте на роботі, яку ненавидите, вам справді важко залишатися щасливим.

Найкращий спосіб змінити своє життя — це почати працювати над своїми захопленнями, а не просто заробляти.

37. Ти женешся за неправильними речами

«Коли ти перестаєш ганятися за неправильними речами, ти даєш правильним шанс зловити тебе».

Іноді ми плутаємося з тим, що для нас дійсно важливо.

Щоб дізнатися, що ви цінуєте найбільше, пориньте глибоко в середину себе. Тоді не витрачатимете своє життя на те, що насправді не має значення.

38. У вас немає духовного життя

«У розумовому спокої духовного життя я виявив, що відповіді на питання «чому» в нашому житті можуть прийти до вас». – Кларенс Клемонс

Багато досліджень показали взаємозв’язок між духовністю та збільшенням щастя. Бути частиною групи однодумців, які зосереджені на допомозі іншим і беззастережно любити людей, безумовно, допоможе вам знайти задоволення в житті.

Крім того, багато людей вважають молитву та медитацію дуже заспокійливими та корисними для їх емоційного благополуччя. Усі ці фактори, а також багато інших, сприяють загальному кращому розумовому світогляду людей, підключених до духовної сфери.

39. У вас немає справжніх друзів

«Завести сотню друзів — це не диво. Диво — знайти одного друга, який буде стояти поруч з тобою, навіть коли сотні проти тебе».

У той час як ваш світ наповнений знайомими, якщо у вас немає кількох близьких друзів, які будуть залишатися поруч з вами, незалежно від того, наскільки сильна буря, вам буде сумно.

Життя полягає в спілкуванні з людьми, і якщо ви не впевнені, наскільки сильні ваші знайомі, можливо, настав час знайти друзів, які завжди будуть поруч.

Ви почуватиметеся впевненіше у своєму майбутньому, знаючи, що у вас завжди буде підтримка.

40. Ви боїтеся самого себе

«Я впевнений, що не боюся успіху, і я навчився не боятися невдач. Єдине, чого я зараз боюся, це бути кимось, хто мені не дуже подобається». – Анна Квіндлен

Як не дивно це звучить, але багато людей бояться бути собою і не довіряють своїй інтуїції. Хоча ніхто не ідеальний, якщо ви не можете довіряти собі, кому ще ви можете довіряти?

Життєвий шлях принесе набагато більше задоволення, якщо ви навчитеся вірити у свої власні рішення, ніж безперервно вагатиметеся в собі.

41. Ви занадто дбаєте про те, що думають інші

«Занадто багато людей купують речі, які їм не потрібні, за гроші, яких у них немає, щоб справити враження на людей, яких вони не знають».

Як тільки люди нарешті визнають реальність того, що вони не можуть догодити всім, життя стає набагато легшим.

Насправді мета спробувати догодити всім просто зведе вас з розуму. Немає причин існувати з прагненнями та думками інших людей, які нашіптуються вам на вухо.

Звільніться від обов'язків задоволення людей і навчіться жити власним життям.

42. Ви не розслабляєтеся

«Мати віру означає довіряти себе воді. Коли ви пливете, ви не хапаєтеся за воду, тому що якщо ви це зробите, ви ослабнете і потонете. Натомість ви розслабляєтеся і пливете». – Алан Воттс.

Нам усім потрібен час для відпочинку. Якщо ви не отримуєте його достатньо, ви, ймовірно, боретеся з деяким розчаруванням і стресом, які не повинні вас стримувати.

Навчіться давати більшу перевагу навчанню зняття стресу. Ваше психічне та фізичне здоров’я значно покращиться, якщо ви навчитеся приділяти час відпочинку та відновленню сил.

43. Ви не ризикуєте

«Лише той, хто ризикує зайти занадто далеко, може дізнатися, як далеко можна зайти». Т.С. Елліот

Багато людей не доводять своє життя до меж. Можливо, настав час переглянути деякі ризики та у вирішальний момент трохи себе підштовхнути, якщо ви вважаєте себе цілком певним та постійним.

44. Ви нетерплячі

«Ніколи не рубайте дерево взимку. Ніколи не приймайте негативних рішень за короткий час. Ніколи не приймайте найважливіші рішення, коли у вас найгірший настрій. Зачекайте. Наберіться терпіння. Гроза пройде. Прийде весна». Роберт Шуллер

Я завжди боровся з терпінням. Це так важко чекати, але іноді це все, що ти можеш зробити.

Коли ви навчитеся підходити до моментів, де обставини змушують вас сповільнитися, намагайтеся зберігати позитивний погляд на ситуацію.

Адже так і так пройде час. Ви можете залишитися спокійним,не поспішаючи прийняти найкраще рішення, або можете зробити поспішний поворот, який приведе вас на набагато гірший шлях.

45. Ви не вчитеся на своїх помилках

«Ви не можете змінити те, від чого ви відмовляєтеся протистояти».

Ви коли-небудь помічали, що деякі люди ніколи не навчаються? Незважаючи на те, що вони завжди досягають жахливих результатів, вони продовжують йти за тією самою схемою самознищення.

Хоча легко побачити, як це відбувається з іншими, набагато важче розпізнати це в собі. Якщо щось піде не так, як би не було спокусливо просто заблокувати пам’ять, набагато краще подумати, чому є негативний результат і як уникнути його повторення в майбутньому.

Наші помилки справді виконують певну мету, незалежно від того, наскільки це боляче, нам потрібно на них вчитися.

46. У вас немає домашньої тварини

«Собака — єдина істота на землі, яка любить вас більше, ніж ви любите себе». – Джош Біллінгс

Терапія тваринами настільки ефективна, що її використовують лікарні, будинки престарілих і агентства з надання допомоги при стихійних лихах, такі як FEMA. Дослідження показують, що погладжування тварин виділяє окситоцин, гормон гарного настрою, як у собаки, так і у людини.

Цілком зрозуміло, що наявність власного улюбленця терапевта з хвостом і цуценячими очима змусить вас посміхнутися та зробити ваш день яскравішим.

47. Ви прирівнюєте комфорт до щастя

«У західній культурі зараз все трохи навпаки. Ми думаємо, що якби у нас були всі доступні зручності, ми були б щасливі. Ми прирівнюємо комфорт до щастя. А зараз нам також комфортно, та ми нещасні. У нашому житті немає боротьби. Жодного відчуття пригод. Ми сідаємо в машину, ми заходимо в ліфт, все дається легко. Я виявив, що я ніколи не був більш живим, тоді коли я наполягаю, мені боляче, та я борюся за високі досягнення, і в цій боротьбі, я думаю, є магія». – Дін Карназес

Те, що вам комфортно у вашому житті та на роботі, не означає, що ви обов’язково щасливі.

Навчіться розрізняти два почуття. Ви можете виявити, що, незважаючи на те, що у вас спокійне життя, ви маєте справу з депресією.

Якщо так, знайдіть те, що робить вас щасливими, і прагніть до цього навіть ціною свого комфорту.

48. Ви недостатньо любите себе

«Якщо ти щасливий, ти можеш дарувати щастя. Якщо ви не любите себе і якщо ви незадоволені собою, ви не можете дати нічого, крім цього». Жизель Бундхен

Неможливо знайти щастя, якщо ви не любите себе настільки, щоб прагнути до нього. Хоча вам важко вибратися з футляру, настав час перестати знущатися над собою і навчитися любити себе.

49. Ви граєте роль жертви

«Важко бути щасливим, коли світ змовляється проти тебе. Люди, які беруть на себе роль жертви, ніколи не бувають щасливими. Вони вважають, що їхнє нещастя спричинене зовнішнім фактором, і його може забрати лише зовнішній фактор. Вони живуть у жалюгідній країні «якби тільки».

Якщо ви живете своїм життям як жертва, ви також вірите в брехню про те, що у вас немає сили це змінити. Це не правильно.

Замість цього змініть свої хибні системи переконань і дайте собі можливість брати відповідальність за свої дії та відповідні реакції, з якими ви стикаєтеся.

Ніколи не віддавайте свою силу комусь іншому.

50. Ви не дозволяєте собі бути щасливим

«Знаєте, чому важко бути щасливим? Це тому, що ми відмовляємося відпускати речі, які нас засмучують».

Так, навіщо ти тримаєшся, за те, що тебе засмучує? Це справедливе запитання, щоб поставити собі.

Іноді ми свідомо обираємо нещастя, тому що не можемо відпустити. Або ми несвідомо вибрали це, тому що погано, не уважно подивилися на своє життя та не виявили, від чого нам потрібно відмовитися.

Вибір бути щасливим зрештою залежить від вас. Щастя не повинно бути невловимим. Іноді все, що вам потрібно зробити, це відкрити перед себою захоплюючі можливості.

Заключні думки

Чи робите ви щось із цих вищеназваних 50 речей несвідомо? Деякі з цих речей, можливо, стали вашими звичками, від яких важко позбутися. Але нагадайте собі, що життя насправді надто коротке, щоб будь-які з цих речей заважали вам жити щасливим життям.

Відтепер виберіть одну річ, яку потрібно змінити. Почніть з малого і змінюйте звичку одну за одною. Поступово ви зміните своє мислення і відчуєте інше життя — щасливіше життя!