Чи намагаєтеся ви виконати всі свої завдання кожного дня, оскільки вважаєте, що кожен пункт  вашого списку справ дуже важливий? Чи обмежені ви часом для виконання всіх цих завдань? Якщо ваша відповідь ствердна, то, можливо, у вас немає чіткого списку пріоритетів у вашому житті.

Для ефективного управління часом та досягнення своїх цілей необхідний чіткий список пріоритетів, який допоможе вам розуміти, що дійсно важливо. Якщо ви постійно намагаєтеся виконувати занадто багато завдань, то можна відчути стрес.

Якщо ви не впевнені, чи перевантажуєте себе занадто багатьма обов’язками у житті, дізнайтеся пройшовши наш безкоштовний оціночний тест життя. Ця оцінка допоможе проаналізувати ваші різні аспекти життя, а потім надасть вам огляд рівня задоволеності життя. 

Пам’ятайте, ваша мета – це ціль, яку ви хочете досягти в майбутньому. Пріоритети – це те, що вам потрібно встановити та на чому зосередитися, щоб досягти цієї цілі. Коли у вас буде список пріоритетів, у вас буде більше шансів реалізувати зміни та приймати рішення, які відповідають вашому життєвому завданню.

Кожна людина унікальна і цікавиться різними речами. Проте деякі спільні риси об’єднують усіх нас. Можливо, ви не побачите, що кожен пункт у цьому списку пріоритетів є відповідним для вас, але, ймовірно, що принаймні деякі з них збігатимуться з вашими. Якщо ви не можете чітко визначите свої пріоритети, цей список може допомогти вам знайти те, на що варто зосередити свої думки та енергію.

1. Ваша життєва місія

Ваша життєва місія - це пріоритети, які дають вам значення та щастя. Це те, що дозволяє вам жити не лише успішним життям, але й працювати над чимось значущим у житті. Що ви хочете від життя? Якщо ви ставите ці речі на перше місце, не жертвуючи своїм зобов'язанням, ви завжди досягатимете своїх цілей.

Визначте своє завдання та визначте, що вам потрібно зробити, щоб досягти своєї мети у житті.

Після того, як ви визначите свої життєві завдання, організуйте їх так, щоб кожен пункт у вашому списку справ виражав ці завдання. Якщо якийсь елемент не відповідає вашій меті у житті, відмовтеся над ним працювати. Якщо ви хочете схуднути, йдіть до цього. Якщо ваше життєве завдання потребує ораторських навичок, візьміть на себе зобов’язання практикувати це. Суть полягає в тому, що ваш список завдань має бути вираженням ваших особистих і професійних цілей.

2. Фізичне здоров'я

Ваше здоров'я є дуже важливим і повинно бути першим у вашому списку пріоритетів. Воно визначає ваше благополуччя, комфорт і загальне ставлення. 

Погане здоров'я позбавляє вас щастя та знижує загальну продуктивність. Тому вам потрібно порушити цей цикл поганого самопочуття.

Ось чому ваше фізичне благополуччя має бути у вашому списку пріоритетів:

•  Ви зможете бути більш продуктивними та зосередженими лише тоді, коли ви будете здорові.
•  Якість вашого сну покращиться.
•  У вас буде кращий настрій під час спілкування з іншими людьми.
•  Ви будете більш енергійними для досягнення свого життєвого завдання.
•  У вас буде гарна самооцінка. Хвороба позбавляє вас впевненості.

Зробіть наступне, щоб покращити своє здоров’я:

Дотримуйтеся збалансованої дієти, розробіть стійкий режим фізичних вправ та не забувайте про сон.

3. Якісний час із родиною

Коли вам погано на роботі, першою опорою завжди є ваша родина. Час, проведений з родиною, підвищує вашу самооцінку, розвиває позитивні звички та будує спогади.

Надайте пріоритет проведенню часу зі своєю найближчою родиною, і зробіть цей час якомога якіснішим. Займайтеся спортом або тренуйтеся разом, йдіть на прогулянку після вечері, виберіть книгу для спільного читання, готуйте їжу або разом проводьте час за столом. Організуйте об'єднання!

Можна бути успішним на роботі та одночасно насолоджуватися якісним часом з вашою сім’єю.

Важливо відновити відчуття цілісності, щоб зруйнувати бінарний розподіл між роботою та особистим життям. Тому не жертвуйте своєю сім’єю, прагнучи досягти успіху в бізнесі або на роботі.

4. Здорові стосунки

Стосунки є важливим елементом у пошуку сенсу та мети життя. Після родини ваші друзі, колеги чи члени вашої громади відіграють значну роль у вашому житті, яка перевищує ваші очікування.

Відповідно до Northwestern Medicine, пріорітетність здорових стосунків може зменшити вироблення гормону стресу кортизолу. Дослідження показали, що люди, які перебувають у шлюбі, менш схильні до психологічного стресу. Це тому, що емоційна та соціальна підтримка, яку надають стосунки, може бути чудовими ліками від стресу.

Крім того, здорові стосунки допомагають вам виробити здорові звички. Партнери, які відповідають за ваші дії, наставники, тренери з життєвих питань та вчителі відіграють важливу роль у досягненні ваших цілей.

Тому оточуйте себе людьми, які щоденно вас надихатимуть, та уникайте токсичних стосунків.

5. Психічне здоров'я

Ви завжди зайняті роботою, соціальними зобов'язаннями, навчанням, родиною та повсякденними справами? Якщо так, то вам потрібно віддати перевагу своєму психічному здоров’ю. Встановіть регулярний графік, щоб досліджувати, як ви себе почуваєте, коли ви занадто зайняті або перевтомлені.

Спробуйте зробити наступне, щоб контролювати себе.

ПРОВЕДІТЬ ПСИХОЛОГІЧНИЙ АУДИТ

Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте, думаєте або говорите, та як вони впливають на ваш настрій, позитивно чи негативно.

ВИЗНАЧТЕ ЧЕРВОНІ ПРАПОРЦІ

Червоні прапорці – це сигнали попередження, які вказують на зміну вашого сприйняття, почуттів та звичок. Вони також можуть попереджати вас про випадки виснаження або стресу. Чим раніше ви зрозумієте, що з вами не так, та розробите стратегії вирішення проблем, тим швидше й легше вам буде повернутися на правильний шлях.

ВИЗНАЧТЕ СВІЙ ТРИГЕР

Якщо ви помічаєте, що деякі завдання, події, звички або досвід впливають на ваше психічне самопочуття, наприклад, проблеми зі здоров’ям, збільшення обсягу робочого навантаження або труднощі у стосунках, то під час цих періодів практикуйте самозахист. Догляд за собою не є егоїстичним по відношенню до себе. Це допомагає вам відновити рівновагу, щоб ви могли виконувати більше завдань.

6. Фінанси

Гроші не є другорядними. Хоча вони не можуть купити щастя, вам потрібно заробляти принаймні більше того, ніж вам потрібно, щоб залишатися щасливим. Життя може бути нещасним, коли вам важко оплатити рахунки чи прогодуватися, тому ви повинні віддавати перевагу своїм фінансам!

Роберт Кіосакі у своїй книзі «Квадрант грошового потоку» рекомендує:

«Зробіть так, щоб гроші працювали на вас, а не працюйте все життя на гроші». 

Роберт просто радить вам працювати над своїми цілями щодо збережень та інвестування.

Отже, як розставити пріоритети та покращити свої фінанси?

Визначте свої активи, які приносять дохід, та пасиви, які зменшують дохід. Потім збільшуйте свої активи та зменшуйте пасиви. Крім того, заощаджуйте якомога більше грошей, щоб ваше життя було більш комфортним у майбутньому. Ви також можете інвестувати свої збереження у будь-який проект з низьким рівнем ризику, який принесе вам пасивний дохід як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Нарешті, уникайте боргів наскільки це можливо та заощаджуйте на непередбачувані випадоки.

7. Саморозвиток

Словами Lou Holtz, «Ви або ростете, або вмираєте». Ви можете стати людиною своїх мрій, лише уникнувши посередності та задоволення станом речей.

Є прості способи вдосконалити себе. Ви можете дивитися TED-виступи, які можуть позитивно вплинути на ваше життя, читати книги про особистий розвиток або здобувати нові навички. Непогано навіть навчитися чогось поза вашою галуззю. Навчання підтримує життя!

Дотримуйтесь цих кроків, щоб створити план саморозвитку, який буде працювати для вас.

1. ВИЗНАЧТЕ СВОЇ ЦІЛІ

Визначте свої цілі (загальний список) і станьте більш конкретними, розбивши свій загальний список на окремі пункти: схуднути на 20 фунтів, отримати сертифікат, пройти підготовку до нової ролі тощо. 

2. ЗОСЕРЕДЬТЕСЯ НА СВОЇХ СИЛЬНИХ СТОРОНАХ

Виділіть свої сильні сторони та те, чого вам не вистачає для досягнення конкретних цілей. Потім визначте, чому ви хочете, щоб вони реалізувалися. Яку користь вони принесуть вам?

3. ВІЗУАЛІЗУЙТЕ

Уявіть, як ви досягаєте своїх цілей. Ви можете створити дошку мрій, щоб мати змогу побачити, яким буде ваш успіх. Вона може містити зображення більш здорового та щасливого вас!

4. РОЗРОБІТЬ СВІЙ ПЛАН

Розробіть свій план дій. Як ви дійдете до своїх цілей? Що для цього буде потрібно? Вивчити нові навички? Записатися на онлайн-курс? Вам потрібно визначити конкретні кроки, які вам потрібно зробити, щоб здійснити зміни.

Не забувайте встановлювати невеликі події під час просування, щоб ви змогли винагородити себе, коли досягаєте невеликих успіхів.

Висновок

Якщо на цей момент ви все ще не впевнені в тому, які ваші найважливіші пріоритети, можливо, вам потрібно сісти та перерахувати все важливе для вас. Наприклад, якщо ви відчуваєте виснаження, і це негативно впливає на ваше здоров’я, тоді вам слід віддати перевагу своєму здоров’ю. Неможливо зосередитися та бути продуктивним, якщо ви не здорові.

Наступний крок — розробити план дій. Наприклад, ви можете виділити те, що ви можете зробити, щоб уникнути виснаження. Це може бути зайняття уважністю, розмови з психологом або перерва у роботі. Потім виділіть час для впровадження свого плану дій.

Нарешті, пройдіть тест на самооцінку, щоб дізнатися, чи рухаєтеся ви в правильному напрямку. Якщо вам потрібна допомога в оцінці вашого прогресу, ви можете звернутися до свого партнера-відповідального, другої половинки, колеги чи наставника.

Я завершу словами Брендона Сандерсона, успішного американського письменника-фантаста та творця Cosmere Universe:

«Ознакою великої людини є здатність відкласти важливі речі, щоб досягти життєво важливих».