Іноді ви проходите через справді важкі часи. Це часи, коли все, що ви робите, просто провалюється, і здається, що ваше життя йде вниз, від чого вам стає дуже сумно.

У цих складних ситуаціях, мабуть, найважливіше, що ви можете зробити, — зберегти гарний настрій. Це дозволить вам залишатися бадьорим, уникнути безглуздого смутку, витримувати труднощі, знаходити розумні рішення і врешті-решт змінити ситуацію.

Я вважаю, що є 7 ключових ідей, про які слід пам’ятати, коли ситуація стає важкою, щоб залишатися позитивним і стійким.

Ключі до проходження через важкі часи у житті

Люди часто забувають ці ідеї. Їхнє мислення стає надто песимістичним і похмурим. Але якщо ви пам’ятаєте ці ідеї, вони зроблять чудеса з вашим емоційним станом і вашою здатністю подолати виклик, з яким ви зіткнулися.

1. Навіть погані часи закінчуються

Все закінчується. Незалежно від того, добре це чи погано, це не триває вічно. Коли ситуація тривожна для вас, може здатися, що вона ніколи не закінчиться.Але це лише суб’єктивне і викривлене сприйняття.Наш розум має тенденцію розширювати негативні події, коли вони відбуваються, тому здається, що вони тривають набагато довше, ніж насправді, і ніби вони триватимуть ще довго.

Тим не менш, навіть найгірші ситуації колись закінчуються. Іноді вам потрібно щось зробити, щоб вони закінчилися або прискорити цей момент. Інколи вони просто зникають самі по собі, і все, що ви можете зробити, це миттєво підвищити мотивацію, набратися терпіння та чекати.

2. Ви долали труднощі раніше

Ще один спосіб позбутися відчуття, що погана ситуація ніколи не закінчиться, — подумати про подібні ситуації, через які ви проходили в минулому і які успішно подолали.Ви можете знайти прецедент майже кожного разу, якщо добре подумати.

Коли ви це робите, це нагадує вам про вашу здатність справлятися з труднощами та проходити їх. Це підвищує ваше почуття впевненості в собі та усуває відчуття безпорадності. Ця зміна ставлення, швидше за все, спонукає вас діяти та успішно піднятися над ситуацією.

3. Ви маєте багато сильних сторін як особистість

Коли ситуація стає важкою, ми зазвичай перестаємо бачити свої сильні сторони й усвідомлюємо лише свої недоліки. Таким чином, ми бачимо себе невдахами, нездатними піднятися над складними ситуаціями.Але це не правда.Як і будь-якої іншої людини, у вас є поєднання сильних і слабких сторін.

Головне – нагадати собі, що у вас багато сильних сторін. Можливо, почніть міркувати про деякі з них зокрема та швидко визначіть свої сильні сторони.Роблячи це, ваше сприйняття себе зміниться і стане більш збалансованим. Знову ж таки, це додасть вам сил і додасть впевненості, що ви ефективно впораєтеся з ситуацією, в якій опинилися.

4. Це буває з кожним

Часто, стикаючись із труднощами, наше мислення змушує нас повірити, що це трапляється лише з нами. Інші люди не стикаються з такими труднощами, як ми. Мало не здається, неначе Всесвіт складає план змови проти нас і хоче завдати нам шкоди.

Проте, трохи ретельно поміркувавши ви швидко зрозумієте, що це неправда.Правдою є те, що ви дуже усвідомлюєте свої проблеми, тому що вони, як ви знаєте, ваші.Але ви не настільки обізнані про проблеми інших людей, тому вам здається, що вони справляються набагато краще, ніж ви. Однак це дуже малоймовірно.Тож пам’ятайте, що все, що трапиться з вами, у тій самій чи пов’язаній формі, трапляється майже з усіма.

5. Це навчальний досвід

У світі особистого розвитку часто кажуть, що не буває невдач, є лише зворотний зв’язок. Однак, переживаючи важкі часи в житті, ми схильні забути про це. Ми сприймаємо невдачу як показник того, що ми не на правильному шляху, але не як досвід, який може вивести нас на правильний шлях.

Більшість навчання в житті приходить шляхом проб і помилок. І коли справи йдуть не так, як ви хочете, найкраще, що ви можете зробити, це спробувати зрозуміти, чому це відбувається, і навчитися на цьому досвіді. Саме навчаючись і застосовуючи отримані знання, ви зрештою зміните ситуацію.

6. Ви завжди можете попросити допомоги

Переживаючи важкі часи, варто пам’ятати, що у вашому житті є люди, на допомогу яких ви можете покластися. Навіть якщо ви не найсоціальніша людина в світі і у вас немає багато друзів або великої сім’ї, у вашому житті все одно є люди, на яких ви можете покластися.

Ці люди формують вашу систему соціальної підтримки. Багато разів проста думка про них і усвідомлення того, що вони поруч із вами, якщо вони вам знадобляться, приносить вам багато емоційного комфорту та додає вам більше сміливості рухатися вперед.

Можливо, вам навіть не потрібно буде просити їх про допомогу. Просто думка, що вони є, підбадьорить вас, і цього буде достатньо.

Якщо ви не знаєте, як попросити про допомогу, ось кілька порад для вас: Як попросити про допомогу, коли вона вам найбільше потрібна

7. Є багато речей, за які варто бути вдячними

Гаразд, деякі справи йдуть не дуже добре у вашому житті.Це не ідеально, але якщо подумати,то у вашому житті є багато речей, які йдуть добре, і є багато за що бути вдячним.

Можливо, ваші романтичні стосунки зазнали проблем, але у вас чудова кар’єра. Можливо, у вас проблеми з кар’єрою, але ви все ще маєте здоров’я та сім’ю. І є стільки маленьких, але важливих речей, за які можна бути вдячними: прогулянка в парку, чашка кави, гарний захід сонця, невимушена розмова.

Переживаючи важкі часи в житті, подумайте про це на секунду і почніть помічати речі, за які варто бути вдячними. Це повністю змінить вашу точку зору.Зрештою, ви зрозумієте, що все не так вже й погано, незважаючи на неприємності, життя варто цінувати.

Суть

Напишіть ці 7 ідей на маленькому аркуші паперу і завжди носіть його з собою в кишені або гаманці. І щоразу, коли ви стикаєтесь із важкою ситуацією, дістаньте аркуш паперу й уважно прочитайте собі принаймні один раз усі 7 нагадувань.

Ви помітите, що ваше мислення почне змінюватися, ви станете більш позитивними та почуватиметеся краще. І як тільки у вас буде правильне мислення та правильний емоційний стан, пройде не багато часу, до того як ви придумаєте спосіб подолати важку ситуацію, у якій опинилися.

Все починається з мислення. Удачі!