Ми живемо у світі, де постійні зміни та руйнування є нормою. Наше життя раптово перевернулося через світову пандемію. Ми не мали контролю, і право вибору було відібрано в нас. Щоб вижити, нам довелося прийняти та виконувати закони, встановлені урядом, щоб знищити вірус, який міг потенційно зруйнувати наше суспільство, яким ми його знаємо. Чому життя таке складне?

Мені було важко пристосуватися до життя без соціальних контактів, окрім тих, хто жив разом зі мною. Я швидко зрозумів, що для подолання вимог та правил, пов'язаних з COVID-19, я повинен підтримувати своє життя якомога простіше. Чим складнішим я робив своє життя, тим більше я ставав нестримним, тривожним і наляканим. Це було непросте завдання, і щодня мені доводилося працювати над подоланням найбільшої перешкоди: своєї свідомості.

Чому життя таке складне для вас?

Якщо ви відчуваєте, що ваше життя складне, ось 5 причин, чому це відбувається саме з вами. Хороша новина полягає в тому, що якщо ви зможете впоратися з цими 5 перешкодами, у вас буде набагато більше шансів на проживання безтурботного життя.

1. Зосередження на складності життя

Якби ви запитали Конфуція, чи є життя складним, він відповів би: «Життя насправді просте, але ми вперто домагаємося його ускладнити».

Найважчим заняттям, яке викликало занепокоєння, яке я виявив під час карантину на рівні 4, було щотижневе відвідування магазину. Пристосування до нового способу здійснення покупок, коли вам доводилося стояти в довгих чергах, щоб потрапити в продуктовий магазин, і при цьому дотримуватися двометрової відстані як ззовні, так і в середині магазину, було виснажливим.

Одній людині з кожного домогосподарства дозволялося ходити в продуктовий магазин, і це завдання було доручено мені. Я почав лякатися щотижневої поїздки, і мені довелося дуже старатися, щоб впоратися зі своєю тривогою. Невдовзі я зрозумів, що якщо я продовжуватиму вірити, що це завдання з покупками є складним та викликає труднощі, то вгадайте що? Воно таким і буде.

Легко сприймати щось як складне, коли це змушує нас суттєво змінити своє життя, але часто корисно спочатку спробувати побачити цю зміну з більш позитивного або простішого боку. Чого ця зміна може навчити вас? Чи можете ви включити її у свої будні без зайвих потрясінь? Зробіть усе можливе, щоб зробити її якомога простішою.

СХИЛЬНІСТЬ ДО СКЛАДНОСТІ

Схильність до складності - це причина того, чому ми, люди, схильні ускладнювати своє життя замість того, щоб зберігати речі простими. Коли ми стикаємось із занадто великою кількістю інформації або перебуваємо в стані плутанини стосовно чогось, ми, природно, зосереджуємося на складності проблеми, а не шукаємо простого рішення. Коли ми піддаємось схильності до складності, ми занадто сильно зосереджуємося на складній 10% і не звертаємо уваги на просту 90%.

Коли ви маєте справу з ситуацією, яка, на вашу думку, є складною та непосильною, спробуйте зосередитися на пошуку простих рішень або стратегій. Задайте собі таке запитання: Якщо я виберу простий і зрозумілий підхід, яким буде результат? Ще більше плутанини чи, можливо, рішення? Думаю, ви знаєте, якою буде відповідь!

2. Постійне хвилювання

Як люди, ми є емоційними істотами. Коли ми напружені, злі, роздратовані або незадоволені, наші думки та емоції можуть суттєво впливати на нашу реакцію та поведінку.

Постійне занепокоєння щодо свої проблем і майбутніх подій може виснажувати вашу енергію та спричиняти фізичні та емоційні страждання у вашому житті. Чим більше ви хвилюєтеся, тим більше здається, що ваше життя ускладнене.

Шукати вигоду чи найкращий варіант у складних ситуаціях не є для нас природнім. Це вимагає роботи та постійних зусиль, щоб долати труднощі та перешкоди, які кидає вам життя.

На щастя, існує багато стратегій, які можуть допомогти вам заспокоїти свій стурбований розум і зменшити тривогу. Спробуйте наступне, щоб побачити, що вам підходить:

* Дихальні вправи

* Медитація

* Кардіовправи

* Ведення щоденника

* Йога

* Слухання музики

* Спілкування з друзями

3. Намагання контролювати все в житті

Ми живемо в складному світі, і часто буває дуже важко знайти відповіді на виклики, з якими ми стикаємося в нашому житті. Ми всі чогось боїмося, чи то страх зазнати невдачі, смерті чи втрати близької людини. Прагнення контролювати своє життя - це спроба поховати свої страхи, щоб не зіткнутися з ними.

Якщо ви приймаєте рішення про своє життя з позиції контролю, то вам потрібно зупинитися. Прагнення контролювати своє життя є ознакою того, що ви живете у страху. Вам потрібно звільнитися від своїх страхів і навчитися приймати той факт, що в житті є речі, які ви не можете контролювати. Вам треба визнати, що існують ситуації, які лежать поза вашим контролем, і навчитися спокійно відноситися до них.

Як тільки ви визнаєте, що життя полягає в тому, щоб ви рухалися в ньому, а не контролювали його, ви побачите, що ваше ставлення до життя стає більш позитивним і менш складним.

«Життя — це 10% того, що з тобою відбувається, і 90% того, як ви на це реагуєте».-Чарльз Р. Свіндолл.

4. Створювати своє щастя на щасті інших

Ваше життя завжди буде складним і важким, якщо ви покладаєте своє щастя на інших людей у вашому житті. Ваше щастя не залежить від інших, воно залежить від вашого внутрішнього стану.

Якщо ви залежите від щастя іншої людини, щоб жити життям, з часом складнощі життя здолають вас, і ви втратите своє почуття себе. Ви побачите, що постійне намагання догодити іншим та зробити їх щасливими — це виснажливо й шкідливо для вашого благополуччя.

Вам потрібно перевести подих, зробити самоаналіз, а потім зробити вибір. Чи хочете ви жити життям, цінуючи себе та вірячи в себе так, як ви заслуговуєте, чи хочете ви жити життям, заснованим на щасті інших? Я знаю, що б я обрав.

5. Заглиблення у драматизм життя

Живучи драмами інших людей, ви робите своє життя складнішим, ніж воно повинно бути. Драма та наявність токсичних людей у вашому житті — це рецепт життя, що наповнене емоційним виснаженням і складнощами.

Існують певні типи людей, які проживають своє життя через драми та катастрофи. Вони вибирають реагувати на життєві виклики непродуктивним способом. Тримайтеся від них подалі. Якщо вони все ж таки приходять до вас зі своєю драмою, зробіть глибокий вдих і дайте собі трохи часу, щоб зрозуміти, як краще впоратися з ситуацією, не потрапляючи в пастку поглинання їхньої негативної енергії.

Це не станеться відразу, але чим більше ви працюватимете над своїм самоприйняттям та вірою в себе, тим сміливішими та впевненішими ви станете. З такою сміливістю ви зможете зробити крок вперед та усунути негативну драму зі свого життя. Як тільки ви це зробите, ваше життя стане менш складним і вам буде набагато легше пробиватися через життєві труднощі.

Заключні думки

«Якщо ви приймаєте життя у всій його повноті та двозначності, воно не є складним; воно стає складним лише, якщо ви цього не робите».- Марті Рубін

У вашому житті завжди будуть випробування, і чим більше ви його ускладнюєте, тим складнішим буде ваше життя.

Чим більше ви зосереджуєтеся на тому, щоб заглушити голоси у своїй голові, зберігати спокій і прислухатися до свого дихання, тим менш складним буде ваше життя. Це дуже простий рецепт щасливого життя.