Робіть себе щасливими і робіть це без жодних сумнівів. Щастя - це дарунок від життя, який ви повинні берегти щодня. Це допоможе вам бачити більше приємних речей у житті навіть у найважчих  випробуваннях.

Життя - це подорож, сповнена злетів і падінь, повна радості, суму, розчарування та інших  почуттів, пов'язаних з життям. Крім того, кожна зустріч може допомогти вам дізнатися, як зробити себе щасливими.

Секрет успішного подолання життєвих труднощів полягає в тому, щоб намагатися залишатися щасливими свідомо та завжди посміхатися, оскільки сум не допомагає вирішувати проблеми. Він лише робить людину настільки нещасною, що вона не зможе придумати вирішення проблем, з якими стикається.

Важливо знати способи зробити себе щасливими, незалежно від ситуації, з якою ви зараз зіткнулися. James Oppenheim колись написав: « Нерозумний шукає щастя в далекому майбутньому. Мудрий ростить його під своїми ногами».

Звідси випливає, що не дивно, що більшість речей, які ви можете зробити, щоб зробити себе щасливими, пов’язані з тим, щоб знайти щастя в собі, а не в інших людях.

Коли ви робите своє щастя залежним від когось іншого, ви маєте велику ймовірність бути розчарованимИ. Так само, коли ви пов’язуєте своє щастя з матеріальними речами, ви ніколи не знайдете щастя, поки не отримаєте саме ту конкретну матеріальну річ, яку прагнете.

Ось 11 речей, які ви можете зробити, щоб бути щасливими.

1. Говоріть собі лише приємні речі 

Чи знаєте ви той голосок у своїй голові, з яким ви спілкуєтеся? Ви контролюєте його, хоча іноді він здається окремою істотою. Ви щасливі, коли люди говорять приємні речі, і це ж саме стосується, коли ви говорите приємні речі самі про себе.

Якщо ви скажете собі, що ви нещасливі, ваш мозок повірить у це, і це засмутить вас. І навпаки, коли ви говорите собі приємні речі про себе, ваш розум сприймає це як комплімент, і це піднімає вам настрій і робить вас щасливими.

Отже, щоб зробити себе щасливими, дуже важливо завжди говорити собі хороші речі про себе, навіть коли ви робите щось дурне.

2. Зрозумійте, що життя — це процес

Люди іноді сильно тиснуть на себе, встановлюючи свої цілі відповідно до певного віку. Ви чуєте, як люди говорять такі речі, як: «Я мав би заробляти шестизначну суму у віці 27 років» або «Я мав би бути одруженим до 25 років» і подібне. Якщо це не вдається, вони починають ненавидіти себе або відчувають сором.

Це відчуття є однією з основних причин депресії. Люди впадають у депресію, тому що не можуть досягти нереальних цілей.

Важливо прийняти себе такими, якими ви є, і продовжувати працювати над досягненням своїх цілей. Ніколи не пізно досягти того, що ви хочете, щоб зробити себе щасливими.

3. Не порівнюйте себе з іншими

Це дуже важлива порада про те, як зробити себе щасливими. Більшість людей роблять помилку, порівнюючи своє положення в певний час зі своїми шкільними товаришами. І коли вони сприймають їхнє життя кращим за своє, вони починають ненавидіти себе з цієї єдиної причини.

Важливо завжди пам’ятати, що кожна людина має свій власний шлях, і життя однієї людини не повинно використовуватися як критерій для оцінки вашого прогресу в житті.

Соціальні медіа, зі свого боку, посилили тиск, який відчувають люди, коли бачать, як їхні товариші публікують свої успіхи. Ви повинні навчитися знаходити щастя в дрібницях, які пропонує вам життя, у собі, у вашій сім'ї та в багатьох інших простих речах.

4. Завжди прощайте себе

Деякі люди довго самі себе докоряють за помилку або неправильні дії. Коли ви надто довго докоряєте собі за помилку, ви починаєте ненавидіти себе за зроблену помилку, і ви не можете зробити себе щасливими, коли ненавидите себе.

Коли ви зробили помилку, найправильніше це сісти і повністю проаналізувати всю ситуацію. Якщо ви помилилися, визнайте свою провину і поставте собі запитання: «Як я можу стати кращим наступного разу?» Потім вибачте себе, пообіцявши, що опинившись у подібній ситуації, ви зробите правильний вибір. Це важливо знати, якщо ви налаштовані дізнатися, як зробити себе щасливими.

5. Уникайте людей, які змушують вас почуватися погано

У житті зустрічаються люди, які постійно намагаються змусити вас почуватися погано. Іноді це можуть бути люди, яких ви поважаєте і шануєте. Це можуть бути члени сім’ї, партнери, друзі, колеги по роботі тощо. Ці люди не бачать нічого доброго в інших та токсичні для оточуючих.

Такі люди завжди будуть робити вас нещасними, коли ви матимете з ними близький контакт. Тому важливо триматися від них подалі, якщо ви хочете бути щасливими. Якщо людина не робить вас щасливими, то вам краще триматися подалі від неї і знаходити більше позитивних людей.

6. Віддайте пріоритет власному здоров'ю

Численні переваги здорового харчування, яке передбачає обмежене споживання цукру та шкідливих продуктів, більш активне вживання овочів, регулярні фізичні навантаження та прийому додаткових біологічно активних добавок, не можуть бути переоцінені. Крім покращення вашого здоров'я, ці дії позитивно впливають на ваш зовнішній вигляд, що означає, що ви більше любите себе.

Дбати про загальне здоров’я є формою любові до себе, оскільки це принесе вам користь як фізично, так і психологічно. Однак, коли ви допустите помилку, не варто себе суворо судити. Багато людей дуже сердяться на себе, коли вони їдять те, що їм не слід їсти, або п’ють те, що не повинні. Немає нічого поганого у тому, щоб іноді дозволити собі їсти менш здорову їжу, яку бажає ваше тіло, якщо ви не перетворите це на звичку.

7. Витрачайте гроші на себе

Це дуже важлива частина того, як зробити себе щасливими, яку багато людей пропускають. Дехто не вірить, що іноді потрібно балувати себе. Вони віддають перевагу кращим речам для своїх партнерів, членів родини та навіть друзів, але коли справа доходить до витрат на себе, це стає дуже важко.

Вони купують собі найдешевший одяг, взуття та аксесуари, хоча натомість хочуть щось набагато дорожче.

Якщо ви можете дозволити собі найкращий одяг, то купуйте його собі і порадуйте себе. Ви повинні зробити так, щоб завжди ставити себе на перше місце. Спробуйте витратити гроші, щоб отримати те, що ви хочете, незалежно від ціни, і побачите, як це зробить вас щасливими.

8. Зробіть місця, де ви проводите більшу частину свого часу, максимально комфортними

Як людина, місце, де ви проводите більшу частину свого часу, повинно бути дуже охайним і облаштованим на ваш смак. Це може здатися непотрібним, але дослідження показують, що ви спите краще в елегантній, гарно оформленій кімнаті з комфортним ліжком, ніж у неохайній кімнаті. Так само люди, як правило, більш продуктивні, працюючи в упорядкованому та охайному офісі.

Крім цих переваг, перебування в місці, яке максимально комфортне для вас, принесе вам щастя, яке позитивно впливатиме на ваше загальне самопочуччя. Отже, купіть зручне ліжко, про яке ви мріяли, або ті меблі чи побутову техніку, які ви завжди хотіли придбати, якщо хочете бути щасливими щодня.

9. Виділіть час для розваг

У постійно зайнятому світі дуже легко забути про розваги та зануритися лише в роботу. Незалежно від того, скільки ви заробляєте на своїй роботі або наскільки вам подобається робота, людський мозок запрограмований на втому, коли одна й та сама діяльність виконується день за днем без можливості відпочити і подихати.

Розважатися час від часу має безліч переваг. Це дозволяє мозку відпочити після тривалого періоду роботи, покращує ваш настрій і робить вас щасливішими. Отже, візьміть перерву від роботи та вирушайте у відпустку, на пляж або в будь-яке інше цікаве місце, яке принаймі на деякий час дозволить вам забути про роботу.

10. Завжди приймайте три повноцінні прийоми їжі на день

Деякі люди настільки зайняті своєю роботою, що іноді забувають поїсти, що призводить до пропуску одного або, в гіршому випадку, двох прийомів їжі. Це звичка, яку сьогодні має велика кількість людей. Це дуже неприємна звичка для самого себе.

Ніколи не будьте такими зайнятими, що не встигаєте поїсти. Однак не можна ігнорувати ймовірність того, що ви справді настільки зайняті, але не слід пропускати прийом їжі, навіть якщо ви з’їдаєте щось дуже легке. Це краще, ніж нічого.

Коли ви припините пропускати їжу, ви будете здивовані, побачивши, який ефект це може мати на ваш загальний настрій. З цього приводу важливо їсти кожен прийом їжі, оскільки це важливо для того, щоб знати, як завжди бути щасливими.

11. Допомога потребуючим

Допомога людям, які перебувають у скрутному становищі, також має здатність зробити вас щасливими. Важливо проявляти любов і турботу до незахищених членів суспільства. Цей вчинок милосердя може змусити вас почуватися задоволеними та щасливішими після його здійснення.

Візьміть частину своєї зарплати та віддайте бездомним, хворим та іншим людям, які потребують допомоги навколо вас, і побачите, як радість, яку ви їм принесли своїм жестом, повертається до вас.

Заключні думки

Вивчення нового - це лише маленька частина роботи. Справжній виклик полягає в застосуванні отриманих знань, і багато людей саме тут зазнають невдач.

Щастя - це щось, чого жодна людина не повинна бути позбавленою. Життя без щастя - це важке життя. Ці одинадцять порад показали кілька практик, які можна застосувати у вашому повсякденному житті, щоб зробити себе щасливим і зберігати посмішку на обличчі, навіть коли немає особливого приводу для посмішки.